ÃæÀüÇϱâ
Àå¹Ù±¸´Ï
ÀÚ·áÆÇ¸Å
¸¶À̹ڽº
ÅëÇÕ°Ë»ö
Gold
dreama
(¾ÆÀ̵ð yuna4ever)
ÃÖ¼±À» ´ÙÇØ, ÃÖ°í°¡,,

[°£È£ÇÐ]´ç´¢º´ ȯÀÚÀÇ ½ÄÀ̽ĴÜ.

dreama > ¹®¼­¹Ú½º > ±âº» Æú´õ | 2007/03/05 ±¸¸Å(1) ¤Ó Á¶È¸(118)
¹®¼­ ¿ä¾àÁ¤º¸
±¸¸ÅÀÚ Æò°¡
¹®¼­ »ó¼¼Á¤º¸
¼Ò°³±Û ´ç´¢º´ ȯÀÚÀÇ »óŸ¦ °í·ÁÇÏ¿© ½Ä´ÜÀ» § °ÍÀÔ´Ï´Ù.
´ç´¢º´ÀÇ ±âº» º´Å »ý¸®°¡ ¾Æ´Ñ,
ȯÀÚÀÇ °£È£¿¡ ´ëÇØ Á¶»çÇÑ ·¹Æ÷Æ® ÀÔ´Ï´Ù.
½Ä´ÜÀ» Â¥¼­ ±× ȯÀÚ¿¡°Ô º¸´Ù ³ªÀº À½½ÄÀ» Á¦°øÇϱâ À§ÇØ ÀÛ¼ºÇÏ¿´½À´Ï´Ù.
°£´ÜÇÑ Á¤ÀÇ¿Í °³³äÀÌ Ã·ºÎµÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù.
¸ñÂ÷ ¥°.¼­·Ð
¥±. º»·Ð
¡Ú ½ÄÀÌ¿ä¹ý ¿øÄ¢¡Ú
1. Á¤ÀÇ
2. ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀÇ ¸ñÇ¥
3. ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀÇ ¸¶À½°¡Áü.
4. ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀÇ ÀåÁ¡
5. ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀÇ ¿µ¾ç°ü¸®
6. ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀÇ ½Ä½À°ü
¡Ú ½Ä´ÜÀÇ ¿¹ ¡Ú
¥²°á·Ð
¡Ú Âü°í¹®Çå ¡Ú
¡Ú Âü°íÀÚ·á ¡Ú
º»¹®³»¿ë ¥°.¼­·Ð
´ç´¢º´(DM)À̶õ insulin»ý¼º, ºÐºñ, ÀÌ¿ëºÎÁ·À¸·Î Æ÷µµ´ç ´ë»ç Àå¾Ö°¡ ¹ß»ýµÇ¾î °íÇ÷´ç, ´ç´¢, ´Ù´¢, ´ÙÀ½, ´Ù½Ä, üÁß°¨¼ÒµîÀÇ Áõ»óÀ» ³ªÅ¸³»´Â °ÍÀÌ´Ù. ´ç´¢º´Àº Áõ»óÀ» ¿ÏÈ­½Ã۰í Àν¶¸°À» Åõ¿©ÇϴµîÀÇ Ä¡·á¸¦ ºñ·ÔÇÏ¿© ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀÇ Ä¡·á°¡ ÀÖ´Ù. ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀº ´©±¸¿¡°Ô³ª ´Ù ÇÊ¿äÇÑ ¿ä¹ýÀ¸·Î ÇÏ·ç¿¡ À½½Ä¼·Ã븦 ÇØ¾ß ÇÏ´Â Àΰ£Àû Ư¼ºÀ» Ä¡·á·Î ÀÌ¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù.ÇÏ·ç¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¿­·®À» ¼·ÃëÇϴµ¥ À־ Ưº°È÷ ½Ä´ÜÀ» ±¸¼ºÇÏ¿© ´ç´¢º´ ȯÀÚ¿¡°Ô Á¦°ø ÇÏ´Â °ÍÀε¥, ¿­·®°ú ¿µ¾çÀ» »ý°¢ÇÏ¿© ȯÀÚÀÇ Æ¯¼º¿¡ ¸Â°Ô ±¸Ã¼ÀûÀ¸·Î ½Ä´ÜÀ» Æí¼ºÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

¥±. º»·Ð
¡Ú ½ÄÀÌ¿ä¹ý ¿øÄ¢¡Ú

1. Á¤ÀÇ : Áúº´À» Ä¡·áÇϱâ À§ÇÏ¿© ½Ä»ç¸¦ Á¶ÀýÇÏ´Â º¸Á¶ÀÇ·á¹ý.
2. ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀÇ ¸ñÇ¥
• Àû´çÇÑ Ç÷´ç°ú Ç÷ÁßÁöÁúÀÇ À¯Áö
• ¹Ù¶÷Á÷ÇÑ Ã¼ÁßÀÇ À¯Áö
• ÇÕº´ÁõÀÇ Áö¿¬ ¹× ¿¹¹æ
• ÁÁÀº ¿µ¾çÀÇ À¯Áö
3. ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀÇ ¸¶À½°¡Áü.
• ´ç´¢°ü¸®¿¡¼­ °¡Àå Áö۱â Èûµç °Í Áß¿¡ ÇϳªÀ̸ç À̰Ϳ¡ °­¹Ú°ü³äÀ» °¡Áö°Ô µÇ¾î ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹Þ°Ô µÇ¸é ¸ö¿¡ ÁÁÁö ¾Ê´Ù.
• ¿À·¡ Áö¼Ó ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ȯÀÚÀÇ ¸ö¿¡ ¸Â°Ô ½ÇÃµÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
4. ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀÇ ÀåÁ¡
• ó¹æµÈ ÃÑ¿­·®¿¡¼­ º¯È­ÀÖ´Â ½Ä´ÜÀ» ¼±ÅÃÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
• ¸ÅÀÌ ½Äǰ¹«°Ô¿Í ¿­·®À» °è»êÇÒ Çʿ䰡 ¾ø´Ù.
5. ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀÇ ¿µ¾ç°ü¸®
• ÇÏ·ç¿¡ ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÏ´Â À½½ÄÀÇ ¾ç = ÇÏ·ç ÃÑ Ä®·Î¸®(kcal)
Ç÷´çÁ¶Àý ¹× ÇÕº´ÁõÀÇ ¿¹¹æÀ» À§Çؼ­ üÁßÁ¶ÀýÀÌ ÇʼöÀûÀ̹ǷΠ°úüÁßÀ̰ųª ºñ¸¸ÇÑ °æ¿ì¿¡´Â ¿ì¼±ÀûÀ¸·Î üÁßÁ¶ÀýÀ» ÇÑ´Ù..
¨ç Ç¥ÁØÃ¼Áß ±¸ÇÏ´Â ¹æ¹ý
Âü°íÀÚ·á ¡Ý ÃÖÁ¤½Å¿Ü(2004), ¼ºÀÎ ³»․¿Ü°ú °£È£ÇÐ ¥³, Çü¼³ÃâÆÇ»ç, 768¢¦772

¡Ý cafe.naver.com/sunrisebp
¡Ý cafe.naver.com/syshin0311
Çб³Á¤º¸ 2ÁÖ°£ ´Ù¿î¹ÞÀº ÇлýÀÇ Çб³Á¤º¸¸¦ º¸¿©ÁÝ´Ï´Ù.(5P ¼Ò¿ä)
ÀúÀÛ±Ç Á¤º¸ À§ Á¤º¸ ¹× °Ô½Ã¹° ³»¿ëÀÇ Áø½Ç¼º¿¡ ´ëÇÏ¿© ÇØÇÇÄ·ÆÛ½º´Â º¸ÁõÇÏÁö ¾Æ´ÏÇϸç, ÇØ´ç Á¤º¸ ¹× °Ô½Ã¹° ÀúÀ۱ǰú ±âŸ ¹ýÀû Ã¥ÀÓÀº ÀÚ·á µî·ÏÀÚ¿¡°Ô ÀÖ½À´Ï´Ù.
À§ Á¤º¸ ¹× °Ô½Ã¹° ³»¿ëÀÇ ºÒ¹ýÀû ÀÌ¿ë, ¹«´Ü ÀüÀ硤¹èÆ÷´Â ±ÝÁöµÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù.ÀúÀÛ±ÇÄ§ÇØ, ¸í¿¹ÈÑ¼Õ µî ºÐÀï¿ä¼Ò ¹ß°ß½Ã °í°´¼¾ÅÍÀÇ ÀúÀÛ±ÇÄ§ÇØ ½Å°í¼¾Å͸¦ ÀÌ¿ëÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù.

±¸¸ÅÆò°¡(
0
)
±¸¸Å¹®ÀÇ(
0
)
Æ®·¢¹é(
0
)