허리는 장시간의 안 좋은 자세로 인하여 생기는 경우가 많습니다.
고양이는 네 발로 다니므로 중력의 영향을 받지 않으므로 요통이 없습니다.
그러나 사람은 기립자세 즉 두발로 걸으므로 중력의 영향을 받아
근육을 긴장하므로 요통이 생기는 것입니다
허리를 굽히면 허리 뒤쪽, 즉 척추기립근이 강한 수축을 하게 됩니다.
그리고 디스크로 후방 외측으로 이동하게 됩니다.
이것이 장기간 되면 디스크로 발전하게 됩니다.
요가에서 나오는 고양이 자세라든지
50분 일하고 10분 정도는 허리를 뒤로 젖히는 운동이 좋습니다.
무엇보다 중요한건 복근과 척추기립근을 강화하는 운동이 좋습니다.