여성들은 남성보다 상당히 불리하고 열악한 신체적 특성을 가지고 있다. 거기에다가 남성에 비해 행동 반경이 제한되어 있어 활동 량이 적고 운동할 기회도 적다. 그래서 칼로리를 소비할 기회가 적고, 생리학적으로 여성호르몬 때문에 살이 찌기 쉽다. 남성호르몬은 근육을 크게 하고 지방의 비율을 낮추는 역할을 하지만 여성 호르몬은 이와 반대의 작용을 한다. 사춘기 이전에는 남녀 모두 지방이 차지하는 비율은 약 15%이지만, 사춘기가 되어 성호르몬의 분비가 뚜렷해지면 남자는 10%로 낮아지고 여자는 22%로 높아진다. 또 다른 이유는 근육의 비율이 낮기 때문에 지방 소비가 적다. 근육은 체내에서 사용되는 칼로리의 절반 이상을 차지하며 특히 지방을 가장 많이 소비한다. 따라서 근육의 비율이 높은 사람은 지방을 저장하기 보다는 써버리는 경향이 많다. 그래서 여성은 남자보다 훨씬 적게 먹는데도 칼로리가 남게 되어 지방으로 축적하게 된다.
목차 운동이 여성 신체에 미치는 영향
1. 남성과 다른 생리학적 차이에 대한 인식
2. 여성 호르몬 에스트로겐(Estrogen)
3. 여성의 기본적인 체형
4. 운동이 여성 신체에 직접적으로 미치는 영향
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