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에어로빅
wansi84 > 문서박스 > 기본 폴더 | 2008/07/25 구매(0) ㅣ 조회(20)
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소개글 에어로빅의 종류 등 역사에 대하여..
목차 에어로빅이란?
◎ 에어로빅의 유래
◎ 에어로빅의 목적
◎ 에어로빅의 매력
◎ 에어로빅 강사의 전제조건
▶ 에어로빅의 종류 ◀
1. 작품 에어로빅
2. 스텝 에어로빅(Step Aerobics)
3. 아쿠아로빅 (Aqua Aerobics)
4. 태권로빅
5. 복싱 에어로빅 (Boxing Aerobics)
6. 태보에어로빅(태권에어로빅 + 복싱)
7. 재즈 에어로빅 (Jazz Aerobics)
8. 스포츠펑크 (Sports Funk)
9. 펌프 (Pump)
10. 바디슬라이드 (Body slide)
11. 밴드 에어로빅 (Band Aerobics)
12. 바 에어로빅 (Bar Aerobics)
13. 덤벨 에어로빅 (Dumbbell Aerobics ))
14. 챠밍 에어로빅 (Charming Aerobics)
15. 워밍업 (Warming Up)
16. 스트레칭 (Stretching)
본문내용 에어로빅이란 생명을 유지시키는 산소를 말하며 운동이란 신체의 기능을 보존하기 위한 신체적인 움직임을 말합니다. 즉, 에어로빅 운동이란 우리들의 신체로 하여금 일정한 시간 동안에 많은 산소를 요구하도록 하는 운동입니다.
이 운동을 통해 심장과 폐의 활동을 자극하여 혈관 조직을 강화하고 체내의 모든 기능을 원활하게 촉진시키는데 그 의미를 두고 있습니다.

◎ 에어로빅의 유래
에어로빅 운동은 미국에서 시작되어 오늘날에는 전세계에 보급. 스포츠의 한 종목으로써 많은 종류의 프로그램으로 개발 보급되고 있다.
에어로빅(Aerobic)이란 말은 󰡒살아있는 공기를 마시며(Living in air)" 산소를 이용하여
(Utilizing oxygen)" 산소와 함께(With oxygen)"란 뜻의 용어에서 출발하였다(Kenneth Cooper 1982).

◎ 에어로빅의 목적
몸 안에 최대한 많은 양의 산소를 공급시켜 주며 폐와 심장의 기능을 활발하게 촉진시켜 좋은 혈관 조직을 가지게 해준다.
또한 경쾌한 음악에 맞추어 신체 각 부분을 고르게 운동 시킴으로써 몸의 균형을 이루게 하며 날씬하고 아름다운 몸을 만들어주며 운동을 통하여 긴장과 피로를 해소시키며 운동 부족에서 오는 부작용을 방지하여 여가 선용의 기회를 준다.

◎ 에어로빅의 매력
에어로빅 운동은 즐거움 속에서 음악에 맞추어 자연스럽게 신체를 움직이면서 운동을 한다. 따라서 에어로빅 운동은 기본적으로 음악을 이용한 운동이라고 말할 수 있다.
에어로빅 운동의 미래는 가족 스포츠 휘트니스 활동과 관계를 이루면서 연령, 성별을 불문하고 장소와 관계없이 할 수 있는 전신 지구력 운동이므로 무엇보다 즐거운 운동임에는 틀림없다.
또, 에어로빅 운동의 특징은 지도자와 회원이 처음부터 끝까지 호흡을 함께 한다는데 있다.

◎ 에어로빅 강사의 전제조건
이제까지의 체육 지도자는 지시하고 시범을 보이면서 회원은 일방적으로 따라가는 관계였다. 그러나 에어로빅 운동의 지도자는 회원보다 더 크고 강한 동작으로 신체를 움직임과 동시에 동작, 구령, 부드러운 표정 등으로 언어 이상의 대화를 한다.
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에어로빅, 에어로빅의 역사, 워밍업, 스트레칭

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