ÅëÇÕ°Ë»ö

¸ÀÁý, ´ë¹ÚÁý Á¶»ç

son0731 > ¹®¼­¹Ú½º > ±âº» Æú´õ | 2008/07/03 ±¸¸Å(1) ¤Ó Á¶È¸(37)
¹®¼­ ¿ä¾àÁ¤º¸
±¸¸ÅÀÚ Æò°¡
  • ÆÇ¸Å°¡°Ý : 2,000¿ø (17Pages)
  • ÀúÀ۽ñâ : 2007/03
  • Ãßõµ¶ÀÚ : ´ëÇлý
¹®¼­ »ó¼¼Á¤º¸
¸®Æ÷Æ® ½ºÅ©¸°  (1/2 screen)
¡Ø ÃÖ´ë 10ÆäÀÌÁö±îÁö ¸®Æ÷Æ® ½ºÅ©¸° À̹ÌÁö¸¦ »ý¼ºÇÕ´Ï´Ù.
¡Ø 5ÆäÀÌÁö ÀÌ»óÀÇ ÀÚ·áÀÎ °æ¿ì À̹ÌÁö¸¦ Ŭ¸¯ÇϽøé 2,4 ÆäÀÌÁö¿¡ ÇØ´çÇÏ´Â Å« À̹ÌÁö¸¦ È®ÀÎÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù
¼Ò°³±Û ¸À Áý∙´ë¹Ú Áý ¸Þ´º ºÐ¼®À̶ó´Â °úÁ¦°¡ ÁÖ¾îÁ³À» ¶§ ¹Ù·Î ¶°¿Ã¶ú´ø »ý°¢ÀÌ ¿äÁò Ãß¼¼°¡ À£ºù Àθ¸Å­ ±× °÷À» ¸¹ÀÌ Ã£À» °ÍÀ̰í, ±× °÷ÀÌ ¹Ù·Î ¸À ÁýÀ̸ç, µ¿½Ã¿¡ ´ë¹ÚÁýÀÌ µÉ °ÍÀ̶ó°í ¸»ÀÌ´Ù.
±×·¡¼­ À£ºù Æ®·»µå¿¡ ¸Â´Â ¸Þ´º¸¦ ÁöÇâÇϰí ÀÖ´Â ¸À ÁýÀ̳ª ´ë¹Ú Áý¿¡ ÃÊÁ¡À» ¸ÂÃß¾î Á¶»çÇØ º¸¾Ò°í ¸Þ´º»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ±× Áý¿¡ °¡Áö°í ÀÖ´Â °­Á¡Àº ¹°·ÐÀ̰í Ãë¾àÁ¡, ³ª¾Æ°¡ °í°´ÀÇ ¼±È£¸¦ À¯ÁöÇϱâ À§ÇØ °³¼±ÇØ¾ß ÇÒ Á¡ µîÀ» ÁßÁ¡ÀûÀ¸·Î Á¶»çÇØ º¸¾Ò´Ù.
¸ñÂ÷ 1. ¼­·Ð

2. º»·Ð

-¾¾Çªµå ºßÆä ¡®¾¾ÇϿ콺¡¯

-Ç»Àü ·¹½ºÅä¶û ¡®¸®Æ² ¾Æ½Ã¾Æ¡¯

- ä½Ä Àü¹® ·¹½ºÅä¶û¡®´º½ºÅ¸Æ®¡¯

3. °á·Ð

4. Âü°í¹®Çå
º»¹®³»¿ë 1. ¼­·Ð
Çѱ¹ÀÎ ½Ä»ýȰÀÇ ¹ßÀü°úÁ¤À» »ìÆìº¸¸é ±¤´ëÇÑ ÅäÁö¸¦ ÀÚÀ¯·ÎÀÌ ÀÌ¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ°í, ¼ö·ÆÀ̳ª äÃë ¹× °¡ÃàÀÇ »çÀ° µîÀ¸·Î ½Ä·®À» È®º¸ÇÏ¿© À°½ÄÀ» ÁÖ·Î ¼ÒºñÇÏ´Â ´Ü°èÀÎ ¿ø½Ã´Ü°è(Á¦1´Ü°è), ½Ä·®Á¶´ÞÀÇ ¼ö´ÜÀÌ À¯¸ñ°ú Ãà»ê»Ó ¾Æ´Ï¶ó °èȹÀûÀÎ ³ó°æÀÌ ½ÃÀ۵Ǵ ±â¾Æ´Ü°è(Á¦2´Ü°è), Àα¸ÀÇ ±Þ¼ÓÇÑ ÆØÃ¢°ú ´õºÒ¾î »ó¾÷ÀûÀÎ ¿µ³óÀÌ ½ÃÀ۵Ǵ ¾ÈÁ¤´Ü°è(Á¦3´Ü°è), Àα¸Áõ´ë°¡ Æò±ÕÀûÀ¸·Î ¾ÈÁ¤¼öÁØÀ¸·Î ±ÙÁ¢ÇÏ°í »ó¾÷ÀûÀÎ ¿µ³óÀÌ Á¤ÂøÇÑ ¹Ý¸é¿¡ ³ó¾÷Àα¸ÀÇ ¼ö´Â ±Þ°ÝÈ÷ °¨¼ÒÇÏ´Â ½Äµµ¶ôÀÇ ´Ü°è(Á¦4´Ü°è), ³óÃÌÀÇ ºñÀ²ÀÌ Çö°ÝÇÏ°Ô °¨¼ÒÇÏ°í °íµµÈ­µÈ ¿µ³ó±â¼úÀÇ ¹ß´Þ·Î »ê¾÷ÀûÀÎ ¿µ³óÀÌ Á¤ÂøÇϰí ÃÑÀα¸ÀÇ ¼öµµ °¨¼ÒÇÏ´Â °Ç°­ ¹× Àå¼öÁöÇâÀÇ ´Ü°è(Á¦5´Ü°è)·Î º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.
°Ç°­ ¹× Àå¼ö ÁöÇâÀÇ ´Ü°è¿¡¼­ »ýȰÇϰí ÀÖ´Â Çѱ¹ÀÎ ½Ä»ýȰÀÇ ´ëÇ¥ÀûÀΠƯ¡Àº °Ç°­½Ä¿¡ ´ëÇÑ ÀÎ½Ä ¹× ¼Òºñ°¡ Áõ°¡ÇÑ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.
¡®Àß ¸Ô°í °Ç°­ÇÏ°Ô »ìÀÚ¡¯ ȤÀº ¡®½Åü¿Í Á¤½ÅÀÇ °Ç°­ÇÑ »î¡¯À» Ç¥¹æÇÏ´Â ¡°À£ºù¡±ÀÌ ÇϳªÀÇ Áß¿äÇÑ ¹®È­Àû ÆÐÅÏÀ¸·Î ¶°¿À¸£¸é¼­ ¡®°Ç°­ÇÑ ½Ä»ýȰ¡¯Àº Áß¿äÇÑ È­µÎ·Î °¢±¤¹Þ°í ÀÖ´Ù.

¸À Áý∙´ë¹Ú Áý ¸Þ´º ºÐ¼®À̶ó´Â °úÁ¦°¡ ÁÖ¾îÁ³À» ¶§ ¹Ù·Î ¶°¿Ã¶ú´ø »ý°¢ÀÌ ¿äÁò Ãß¼¼°¡ À£ºù Àθ¸Å­ ±× °÷À» ¸¹ÀÌ Ã£À» °ÍÀ̰í, ±× °÷ÀÌ ¹Ù·Î ¸À ÁýÀ̸ç, µ¿½Ã¿¡ ´ë¹ÚÁýÀÌ µÉ °ÍÀ̶ó°í ¸»ÀÌ´Ù.
±×·¡¼­ À£ºù Æ®·»µå¿¡ ¸Â´Â ¸Þ´º¸¦ ÁöÇâÇϰí ÀÖ´Â ¸À ÁýÀ̳ª ´ë¹Ú Áý¿¡ ÃÊÁ¡À» ¸ÂÃß¾î Á¶»çÇØ º¸¾Ò°í ¸Þ´º»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ±× Áý¿¡ °¡Áö°í ÀÖ´Â °­Á¡Àº ¹°·ÐÀ̰í Ãë¾àÁ¡, ³ª¾Æ°¡ °í°´ÀÇ ¼±È£¸¦ À¯ÁöÇϱâ À§ÇØ °³¼±ÇØ¾ß ÇÒ Á¡ µîÀ» ÁßÁ¡ÀûÀ¸·Î Á¶»çÇØ º¸¾Ò´Ù.
2. º»·Ð
¡ß ¾¾Çªµå ºßÆä
Àß ¸Ô°í Àß »ìÀÚ¶ó´Â À£ºù ½É¸®°¡ ¿ì¸® ½Ä»ýȰ¿¡ ÀÚ¸® ÀâÀ¸¸é¼­ ³ªÅ¸³­ ÃÖ±ÙÀÇ Æ®·»µå°¡ ¹Ù·Î ¾¾Çªµå ÀÌ´Ù. Àú Ä®·Î¸® ½Äǰ¿¡ °¢Á¾ ¿µ¾ç°¡°¡ dzºÎÇÏ°Ô µé¾î ÀÖ´Â ÇØ»ê¹°Àº Á» ´õ °¡º±°í, º¸´Ù °Ç°­ÇÑ ¿Ü½Ä¸Þ´º¸¦ ¿øÇÏ´Â ¿å±¸¿Í ¸Â¹°·Á ´Ù¾çÇÑ ÇüÅÂÀÇ ¾¾Çªµå Àü¹®Á¡À¸·Î ¼±º¸¿©Áö°í ÀÖ´Ù.
 
Âü°íÀÚ·á www.cafe.daum.net/wellbeingfood
www.seahouse.co.kr
www.littleasia.co.kr
www.newstartvege.com
http://blog.naver.com/applesnala
http://www.menupan.com

¿ù°£½Ä´ç 2007³â 3¿ùÈ£
Çб³Á¤º¸ 2ÁÖ°£ ´Ù¿î¹ÞÀº ÇлýÀÇ Çб³Á¤º¸¸¦ º¸¿©ÁÝ´Ï´Ù.(5P ¼Ò¿ä)
ÀúÀÛ±Ç Á¤º¸ À§ Á¤º¸ ¹× °Ô½Ã¹° ³»¿ëÀÇ Áø½Ç¼º¿¡ ´ëÇÏ¿© ÇØÇÇÄ·ÆÛ½º´Â º¸ÁõÇÏÁö ¾Æ´ÏÇϸç, ÇØ´ç Á¤º¸ ¹× °Ô½Ã¹° ÀúÀ۱ǰú ±âŸ ¹ýÀû Ã¥ÀÓÀº ÀÚ·á µî·ÏÀÚ¿¡°Ô ÀÖ½À´Ï´Ù.
À§ Á¤º¸ ¹× °Ô½Ã¹° ³»¿ëÀÇ ºÒ¹ýÀû ÀÌ¿ë, ¹«´Ü ÀüÀ硤¹èÆ÷´Â ±ÝÁöµÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù.ÀúÀÛ±ÇÄ§ÇØ, ¸í¿¹ÈÑ¼Õ µî ºÐÀï¿ä¼Ò ¹ß°ß½Ã °í°´¼¾ÅÍÀÇ ÀúÀÛ±ÇÄ§ÇØ ½Å°í¼¾Å͸¦ ÀÌ¿ëÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù.

±¸¸ÅÆò°¡(
0
)
±¸¸Å¹®ÀÇ(
0
)
Æ®·¢¹é(
0
)