µÎÀ¯¿¡ ´ëÇÑ ¸®Æ÷Æ® ÀÔ´Ï´Ù
-¼·Ð-
1.ÄáÀÇ ±â¿ø
2.µÎÀ¯ÀÇ Á¤ÀÇ
-º»·Ð-
1.µÎÀ¯ Á¦Á¶ °úÁ¤
2.µÎÀ¯ ¼ººÐ ¹× È¿´É
3.µÎÀ¯ ±â´É¼º ¼ººÐ ¿¬±¸ µ¿Çâ
4.±¹³» ¿ÜÀÇ µÎÀ¯½ÃÀå µ¿Çâ
5.µÎÀ¯¿Í ¿ìÀ¯
6.µÎÀ¯·Î ¸¸µç ¿ä¸®
1)µÎÀ¯ ´Ü¹éÁú
1999³â 10¿ù ¹Ì±¹ FDA°¡
¡°ÇÏ·ç 25g ÀÌ»óÀÇ Äá ´Ü¹éÀ» ¼·ÃëÇÏ¸é ½ÉÀ庴 ¹ßº´ À§ÇèÀ» ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù¡±
¶ó°í ½Äǰ À¯¿ë¼º Ç¥½Ã¾ÈÀ» °ø½Ä ÀÎÁ¤Çߴµ¥ ÀÌ °°Àº FDAÀÇ Ç¥½Ã Çã°¡´Â ¼ö¸¹Àº °úÇÐÀû ¿¬±¸¿¡ ÀÇÇØ µÞ¹ÞħµÆ´Ù. Äá ´Ü¹éÁúÀÇ À¯¿ë¼º Ç¥½Ã´Â ¿µ±¹¿¡¼µµ °ø½Ä ÀÎÁ¤ÀÌ µÇ°í ÀÖÀ¸¸ç ´Ù¸¥ ±¹°¡µé¿¡¼µµ ÀÌ¹Ì °ËÅäÇϰí ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁö°í ÀÖ´Ù.
ÇÑ ¹Ì±¹½ÉÀåÇùȸ(AHA)´Â ¹Ì±¹ FDAÀÇ À¯¿ë¼º Ç¥±â¸¦ °ø½Ä ÀÎÁ¤ÇÏ°í ±¹¹Îµé¿¡°Ô Äá ´Ü¹éÁúÀ» ¼·ÃëÇÒ °ÍÀ» ±Ç°íÇϰí ÀÖ´Ù. Äá´Ü¹éÀ» 2°³¿ù°£ ¸ÅÀÏ 25¡30g ¼·ÃëÇÑ °æ¿ì ÀÎü¿¡ À¯ÇØÇÑ LDL ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ 4¡8% ÁÙ¾úÀ¸¸ç Äá ´Ü¹éÀ» µÎÀ¯·Î ¼·ÃëÇÒ °æ¿ì 225§¢ 1ÄÅ¿¡ 8gÀÇ ´Ü¹éÁúÀÌ Æ÷ÇԵŠÀֱ⠶§¹®¿¡ ¸ÅÀÏ 3ÄÅ ÀÌ»ó ¸¶½Ã¸é Ç÷Áß LDL ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÄ¡¸¦ ³·Ãâ ¼ö ÀÖ´Ù°í º¸°íÇß´Ù.
¿µ¾çÀûÀÎ ºÎºÐ¿¡ ÀÖ¾î¼ ½Ä¹°¼º ´Ü¹éÁúÀÇ Ç°ÁúÀ» ³·°Ô Æò°¡Çß´ø ±âÁ¸ÀÇ ´Ü¹éÁú Æò°¡ ¹æ¹ý°ú´Â ´Þ¸® ¾Æ¹Ì³ë»ê°ú ´Ü¹éÁú ¼ÒÈÀ²À» °í·ÁÇØ ÃÖ±Ù FAO¡¤WHO¿¡¼ äÅÃÇÑ PDCAAS(Protein Digestibility-Corrected Amino Acid Score)¹æ¹ý¿¡ ÀÇÇÏ¸é ´ëµÎ ´Ü¹éÁúÀº ¼ÒÈ¿Í Èí¼ö°¡ ½±°í ¿ìÀ¯ ´Ü¹é°ú µ¿µîÇÑ Ç°ÁúÀ» °®°í ÀÖ´Ù°í º¸°íµÅ ±× °¡Ä¡¸¦ ÀÎÁ¤¹Þ°í ÀÖ´Ù.
³×À̹ö Áö½ÄÀÎ
-http://kin.naver.com/open100/db_detail.php?d1id=8&dir_id=80603&eid=8fYqwDGYRIZVUIROC/gghT+H6FWEhDmW
-http://kin.naver.com/db/detail.php?d1id=8&dir_id=80603&eid=y3BBrGCLPUQYr5Hy2BYYA34UFmfd7lHY
Çѱ¹ Äá ¿¬±¸È¸
-http://www.soysos.or.kr/
½Äǰ À½·á ½Å¹®
-http://www.thinkfood.co.kr/
¾ßÈÄ ºí·Î±×
-http://kr.blog.yahoo.com/asd123suk/48.html?p=1&pm=l&tc=12&tt=1148747035



Happy Smile ȸ¿øÇýÅÃ