ÃæÀüÇϱâ
Àå¹Ù±¸´Ï
ÀÚ·áÆÇ¸Å
¸¶À̹ڽº
ÅëÇÕ°Ë»ö

±â´É¼º½ÄǰÀÇ ¼ÒÀç ¹× ½ÅÁ¦Ç° °³¹ß ÀÀ¿ë

°í³úÇÑ°í·¡ > ¹®¼­¹Ú½º > ±âº» Æú´õ | 2008/05/31 ±¸¸Å(1) ¤Ó Á¶È¸(34)
¹®¼­ ¿ä¾àÁ¤º¸
±¸¸ÅÀÚ Æò°¡
¹®¼­ »ó¼¼Á¤º¸
¼Ò°³±Û ±â´É¼º½ÄǰÀÇ ¼ÒÀç ¹× ½ÅÁ¦Ç° °³¹ß ÀÀ¿ë
-¾çÆÄ¶ó¸é À̶ó´Â ½ÅÁ¦Ç°À» ½ÅÁ¦Ç° °³¹ß È帧µµ¿¡ ¸ÂÃç Á¦ÀÛµÈ ·¹Æ÷Æ®
¸ñÂ÷ 1.±â´É¼º½ÄǰÀÇ Á¤ÀÇ
2.ÀϺ» ÈÄ»ý¼ºÀÇ ±â´É¼º½Äǰ
3.±â´É¼º½Äǰ: ÇØ»ê¹°(5Á¾·ù)/¾àÃÊ(15Á¾·ù)/½Äǰ(20Á¾·ù)
3. ½ÅÁ¦Ç°°³¹ßÈ帧µµ
¿¬±¸°³¹ß ´ë»ó¼±Á¤
»ç¾÷¼º¿¹ºñ°ËÅä ¹× Å׸¶°áÁ¤
±â¼úÁ¶»ç ¹× ¿¹ºñ½ÇÇè
°æÁ¦¼º °ËÅä ¹× »ç¾÷¼º ¿¹ºñ°ËÅä

¿¬±¸°³¹ß ½Ç½Ã
°³¹ß´ë»óÀ» °áÁ¤
Æò°¡
»ç¾÷È­ ´ë»ó °áÁ¤
»óǰȭ °ËÅä
»óǰȭ ¿¬±¸
ÃÖÁ¾»ç¾÷¼º°ËÅä
5.Åä·Ð
º»¹®³»¿ë ¿µ¾çÈ­ÇÐ - ±â´É¼º½ÄǰÀÇ ¼ÒÀç ¹× ½ÅÁ¦Ç° °³¹ß ÀÀ¿ë
1.±â´É¼º½ÄǰÀÇ Á¤ÀÇ
±â´É¼º½Äǰ(ѦÒöàõãÝù¡, Functional food)
¢¡ ½ÄǰÀÇ 1Â÷±â´É(¿µ¾ç±â´É), 2Â÷±â´É(±âÈ£±â´É) ¹× 3Â÷±â´É(»ýüÁ¶Àý±â´É) °¡¿îµ¥
3Â÷±â´ÉÀ» °­Á¶ÇÑ ½Äǰ±º.

ÀϺ» ÈÄ»ý¼ºÀÇ Á¤ÀÇ¿¡ µû¸£¸é ±â´É¼º ½ÄǰÀº
¨ç ½Äǰ¿¡ ¹°¸®Àû¡¤»ýÈ­ÇÐÀû¡¤»ý¹°°øÇÐÀû ¼ö¹ý µîÀ» ÀÌ¿ëÇÏ¿© ÇØ´ç ½ÄǰÀÇ ±â´ÉÀ» ƯÁ¤ ¸ñÀû¿¡ ÀÛ¿ë, ¹ßÇöÇϵµ·Ï ºÎ°¡°¡Ä¡¸¦ ºÎ¿©ÇÑ ½Äǰ±º ¨è ½Äǰ ¼ººÐÀÌ °®´Â »ýü¹æ¾î¡¤¸®µë Á¶Àý¡¤Áúº´¹æÁö¿Í ȸº¹ µî¿¡ °üÇÑ Ã¼Á¶Àý±â´ÉÀ» »ýü¿¡ ´ëÇÏ¿© ÃæºÐÈ÷ ¹ßÇöÇϵµ·Ï ¼³°èÇÏ¿© °¡°øÇÑ ½ÄǰÀÌ´Ù.

Á¦1¼¼´ë ±â´É¼º ½ÄǰÀº º¹ÇÕÁöÁú, ·¹½Ãƾ, Ÿ¿ì¸°, ½ÄÀ̼¶À¯ µîÀ̸ç,
Á¦2¼¼´ë ±â´É¼º½ÄǰÀº ÇöÀç ¹ßÇöµÇ°í ÀÖ´Â ±â´É¼ºÀÎÀÚ¸¦ ÇÔÀ¯ÇÏ¸ç ±× ÃâÇöÀ²ÀÇ ¾ç°ú ÇüŰ¡ ºÐ¸íÇÏ¿© È®½ÇÇÑ ¸ñÀûº°·Î ÀǵµÀûÀ¸·Î ¼³°è, Á¦ÀÛµÈ ½ÄǰÀÌ´Ù. ±â´É¼º½ÄǰÀÇ ¼ÒÀç·Î´Â ½ÄÀ̼¶À¯(dietary fiber)¡¤¿Ã¸®°í´ç¡¤¸®³î»ê¡¤EPA¡¤DHA µîÀÌ ÀÖ´Ù.

£ª±â´É¼º½Äǰ À̶õ?
¡Ý°Ç°­±â´É½Äǰ¿¡ °üÇÑ ¹ý·ü¾È Á¦3Á¶(Á¤ÀÇ) :
¡°°Ç°­±â´É½Äǰ¡±À̶ó ÇÔÀº ÀÎü¿¡ À¯¿ëÇÑ ±â´É¼ºÀ» °¡Áø ¿ø·á³ª ¼ººÐÀ» »ç¿ëÇÏ¿© Á¤Á¦,
ݼ¿, ºÐ¸», °ú¸³, ¾×»ó, ȯ µîÀÇ ÇüÅ·ΠÁ¦Á¶, °¡°øÇÑ ½ÄǰÀ» ¸»ÇÑ´Ù.
¡°±â´É¼º¡±À̶ó ÇÔÀº ÀÎüÀÇ ±¸Á¶ ¹× ±â´É¿¡ ´ëÇÏ¿© ¿µ¾ç¼Ò¸¦ Á¶ÀýÇϰųª »ý¸®ÇÐÀû ÀÛ¿ë
µî°ú °°Àº º¸°Ç¿ëµµ¿¡ À¯¿ëÇÑ È¿°ú¸¦ ¾ò´Â °ÍÀ» ¸»ÇÑ´Ù.
¡Ý±â´É¼º½ÄǰÀÌ µÇ´Â ¿ä°Ç
- ±â´É¼º½ÄǰÀº õ¿¬ÀûÀ¸·Î Á¸ÀçÇÏ´Â ¹°Áú¿¡¼­ À¯µµÇÑ ¼ººÐµé·Î½á ĸ½¶À̳ª ¾Ë¾à, °¡·ç
ÇüŰ¡ ¾Æ´Ñ ½ÄǰÀ̾î¾ß ÇÑ´Ù.
- ÀÏ»óÀÇ ½ÄÀÌ·Î ¼ÒºñµÉ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀ̾î¾ß ÇÑ´Ù.
- ¼·ÃëÇßÀ» ¶§ Ưº°ÇÑ ±â´É Áï »ý¹°ÇÐÀû ¹æ¾î ±âÀüÀ» Çâ»ó½ÃŰ°Å³ª ƯÁ¤ Áúº´(½ÉÇ÷°ü°è
Áúȯ, ¾Ï, °íÇ÷¾Ð, ºñ¸¸ µî)À» ¿¹¹æÇϸç, ³ëÈ­¸¦ Áö¿¬½ÃŰ°Å³ª À°Ã¼Àû Á¤½ÅÀû »óŸ¦ Á¶
ÀýÇØ ÁÖ´Â ±â´ÉÀ» °¡Á®¾ß ÇÑ´Ù.

±â´É¼º½ÄǰÀ̶õ ¿ë¾î°¡ ¼ö³âÀüºÎÅÍ ¹«ºÐº°ÇÏ°Ô »ç¿ëµÇ¾î ¿À°í ÀÖ´Ù.
±â´É¼º ½ÄǰÀÇ ¿ë¾î ÀÚü°¡ °®´Â Àǹ̴ ¶Ñ·ÇÇÏ°Ô Á¤ÀǵÇÁö ¸øÇÑ Ã¤ º¸ÆíÀûÀÎ °Ç°­½ÄǰÀ» ¸»ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î Åë¿ë µÇ¿© ¿À°í ÀÖ´Â ½ÇÁ¤ÀÌ´Ù.
 
Çб³Á¤º¸ 2ÁÖ°£ ´Ù¿î¹ÞÀº ÇлýÀÇ Çб³Á¤º¸¸¦ º¸¿©ÁÝ´Ï´Ù.(5P ¼Ò¿ä)
ÀúÀÛ±Ç Á¤º¸ À§ Á¤º¸ ¹× °Ô½Ã¹° ³»¿ëÀÇ Áø½Ç¼º¿¡ ´ëÇÏ¿© ÇØÇÇÄ·ÆÛ½º´Â º¸ÁõÇÏÁö ¾Æ´ÏÇϸç, ÇØ´ç Á¤º¸ ¹× °Ô½Ã¹° ÀúÀ۱ǰú ±âŸ ¹ýÀû Ã¥ÀÓÀº ÀÚ·á µî·ÏÀÚ¿¡°Ô ÀÖ½À´Ï´Ù.
À§ Á¤º¸ ¹× °Ô½Ã¹° ³»¿ëÀÇ ºÒ¹ýÀû ÀÌ¿ë, ¹«´Ü ÀüÀ硤¹èÆ÷´Â ±ÝÁöµÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù.ÀúÀÛ±ÇÄ§ÇØ, ¸í¿¹ÈÑ¼Õ µî ºÐÀï¿ä¼Ò ¹ß°ß½Ã °í°´¼¾ÅÍÀÇ ÀúÀÛ±ÇÄ§ÇØ ½Å°í¼¾Å͸¦ ÀÌ¿ëÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù.

±¸¸ÅÆò°¡(
0
)
±¸¸Å¹®ÀÇ(
0
)
Æ®·¢¹é(
0
)