소개글

책의 전반적인 내용을 정리해보았습니다. 유익한 내용이 많은 만큼 가족들에게 중요한 부분을 요약/출력해준다면 많은 도움이 될 것 같습니다. 우리 모두가 지켜야 할 생활습관이 아닌가 생각합니다.

목차

없음

본문내용

평소 TV를 잘 보지 못하기 때문에 생로병사의 비밀이 책으로 발간된다는 소식을 듣고 매우 기대하였다. 일반인을 대상으로 쓴 책이기 때문에 책의 내용을 이해하는데 전혀 문제가 없었고, 중요한 부분을 책의 전반에 걸쳐 몇 번이나 강조해줘서 더욱 좋았다. 생활에 꼭 필요한 지식을 얻었으니 이제 실천하는 길만 남은 것 같다.

황금의 사과 토마토
토마토는 왜 건강에 도움을 주는가
붉은색과 노란색 위주의 채소에는 카로티노이드라는 색소가 포함되어 있는데, 토마토는 카로티노이드류 식품 가운데 가장 강력한 항산화 효과를 지니고 있다. 특히 카로티노이드 계열 채소중에서도 토마토와 같이 색이 선명할수록 우리 인체 내에 강력한 항산화작용을 발휘한다는 사실이 놀랍다. 토마토는 여름 내내 푸른색으로 여름광선에 시달리고 뜨거운 태양광선으로부터 자신을 보호하기 위해 카로티노이드, 즉 아주 붉은색의 리코펜을 만든다. 이 리코펜이 현존하는 가장 강력한 항산화 물질로 평가되며, 이는 노화를 효과적으로 억제한다. 활성산소는 우리가 섭취한 음식물을 산소로 태워 에너지를 얻는 과정에서 생기는 일종의 신진대사 부산물로써 이는 흡연과 스트레스 등 건강에 나쁜 생활습관을 가진 사람일수록 자주 발생한다. 또한 햇볕의 자외선도 활성산소 생성의 원인이 된다. 토마토는 미국 남성에게 가장 흔히 발병하는 전립선암에도 좋은 효과를 보여준다.

  생로병사 , KBS , 책으로 보는 생로병사 , 생로병사의 비밀 , 건강

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