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문서 상세정보
소개글
비만의 정의 및 분류, 측정법을 알아보고 면담과 식이요법, 운동요법을 통해 과학적으로 비만을 줄이는 방법을 소개하였습니다
목차
◎ 비만의 정의
◎ 비만의 측정방법 (신장. 체중 측정법, 160cm 이상에 해당)
◎ 체지방 측정법
◎ 비만의 문제점
◎ 심리적 스트레스나 불안으로 인한 식행동 장애
◎ 신경성 과식욕증의 진단기준
◎ 신경성 과식욕증의 가장 평범한 증상
◎ 신경성 과식욕증이 인체에 미치는 영향
◎ 치료방법
◎ 신경성 식욕부진증의 치료방법
◎ 신경성 식욕부진증의 진단기준
◎ 올바른 비만치료방법
◎ 비만 치료의 순서
◎ 일상 생활속에서 100kcal 소모하는 방법
◎ 100kcal 소모하는 운동량
◎ 복부비만의 원인
◎ 복부 비만 측정법
◎ 복부 비만은 건강의 적신호
◎ 복부 비만을 줄이는 방법
본문내용
◎ 비만의 정의
체중이 많이 나간다고 비만한 것이
아니며, 몸안의 체지방량이 많은
것을 비만이라 함.
◎ 비만의 측정방법 (신장. 체중 측정법, 160cm 이상에 해당)
女 - 35세 이하 : (키 - 100) * 0.85 = 표준체중
35세 이상 : (키 - 100) * 0.9 = 표준체중
男 - 35세 이하 : (키 - 100) * 0.9 = 표준체중
35세 이상 : (키 - 100) * 0.95 = 표준체중
비만도(%) = (현재체중/표준체중) * 100
110∼120% : 과체중
비만도 120∼140% : 비 만
140% 이상 : 과비만
◎ 체지방 측정법
<표준 지방률>
남 : 15∼18%(20%) : 정상
여 : 20∼25% : 정상
25∼30% : 과체중
30∼40% : 비 만
40% 이상 : 과비만
◎ 비만의 문제점
① 비만은 병(病) : 의학적인 문제
② 비만은 세습되는 질병 : 유전적 문제, 심리적 문제
③ 비만은 세습되는 가난의 병 : 사회적 문제
① Disfigurement (용모손상)
② Disability (무능력)
③ Discomfort (불편)
④ Disease (질병)
⑤ Death (사망)
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