ÅëÇÕ°Ë»ö

º¹ºÎ ºñ¸¸ÀÇ Æò°¡

dlawhdgns > ¹®¼­¹Ú½º > ±âº» Æú´õ | 2008/06/24 ±¸¸Å(0) ¤Ó Á¶È¸(38)
¹®¼­ ¿ä¾àÁ¤º¸
±¸¸ÅÀÚ Æò°¡
  • ÆÇ¸Å°¡°Ý : 1,500¿ø (3Pages)
  • ÀúÀ۽ñâ : 2008/06
  • Ãßõµ¶ÀÚ : ´ëÇлý
¹®¼­ »ó¼¼Á¤º¸
¸®Æ÷Æ® ½ºÅ©¸°  (1/1 screen)
¡Ø ÃÖ´ë 10ÆäÀÌÁö±îÁö ¸®Æ÷Æ® ½ºÅ©¸° À̹ÌÁö¸¦ »ý¼ºÇÕ´Ï´Ù.
¡Ø 5ÆäÀÌÁö ÀÌ»óÀÇ ÀÚ·áÀÎ °æ¿ì À̹ÌÁö¸¦ Ŭ¸¯ÇϽøé 2,4 ÆäÀÌÁö¿¡ ÇØ´çÇÏ´Â Å« À̹ÌÁö¸¦ È®ÀÎÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù
¼Ò°³±Û º¹ºÎ ºñ¸¸ÀÇ Æò°¡
¸ñÂ÷ ¼­·Ð
º¹ºÎ ºñ¸¸ÀÇ ÀÓ»óÀû ÀÇÀÇ
º¹ºÎ Áö¹æÀÇ ºÐ·ù
º¹ºÎ ºñ¸¸ ȤÀº º¹ºÎ ³»ÀåÁö¹æÀÇ Æò°¡
º¹ºÎ ºñ¸¸°ú ´ë»ç ÁõÈıº
¸ÎÀ½¸»
º»¹®³»¿ë ¼­·Ð
ÇöÀç ºñ¸¸ÀÇ Áø´ÜÀº üÁú·®Áö¼ö(body mass index, BMI)¸¦ ÀÌ¿ëÇϰí ÀÖ´Ù. ¼­±¸¿¡¼­´Â BMI 25-29.9 kg/m2¸¦ °úüÁß, 30 kg/m2 ÀÌ»óÀ» ºñ¸¸À¸·Î Á¤ÀÇÇϰí, ¿ì¸® ³ª¶ó¸¦ Æ÷ÇÔÇÑ ÀϺΠ¾Æ½Ã¾Æ Áö¿ª¿¡¼­´Â BMI 23-24.9 kg/m2¸¦ À§ÇèüÁß, 25 kg/m2 ÀÌ»óÀ» ºñ¸¸À¸·Î Á¤ÀÇÇϰí ÀÖ´Ù. ±×·¯³ª ÃÖ±ÙÀÇ ´ë±Ô¸ð ÀüÇâÀû ¿¬±¸µéÀ» ÅëÇØ üÁú·®Áö¼öº¸´Ù üÁö¹æÀÇ ºÐÆ÷°¡ Áúº´ ¹ß»ý À§ÇèÀ» ´õ Àß ¿¹ÃøÇÒ »Ó ¾Æ´Ï¶ó, üÁö¹æÀÇ ºÐÆ÷°¡ Áúº´ ¹ß»ý À§ÇèÀ» ´õ Àß ¿¹ÃøÇÒ »Ó ¾Æ´Ï¶ó, üÁú·®Áö¼ö°¡ Á¤»óÀÌ¶óµµ Ç㸮 µÑ·¹³ª Ç㸮-¾ûµ¢ÀÌ µÑ·¹ºñ°¡ ³ôÀ¸¸é ºñ¸¸°ü·Ã Áúº´ ¹× ÇÕº´Áõ ¹ß»ý À§ÇèÀÌ ÈξÀ Áõ°¡ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ¹àÇôÁö¸é¼­ üÁú·®Áö¼ö¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ ºñ¸¸ÀÇ Æò°¡¿¡ À̰ßÀÌ Á¦±âµÇ°í ÀÖ´Ù. üÁú·®Áö¼ö³ª Àüü Áö¹æ·®º¸´Ù´Â Áö¹æÀÇ ºÐÆ÷, ƯÈ÷ »óüºñ¸¸ÀÌ ÇÏü ºñ¸¸º¸´Ù ÀÓ»óÀûÀ¸·Î ´õ ÀǹÌÀÖ´Ù.

º¹ºÎ ºñ¸¸ÀÇ ÀÓ»óÀû ÀÇÀÇ
º¹ºÎ ºñ¸¸Àº ³»ÀåÁö¹æÀÇ °ú´ÙÇÑ ÃàÀû ¶§¹®¿¡ ´ë»ç ÀÌ»óÀ» ÃÊ·¡ÇÏ°í ³»ÀåÁö¹æ °ú´Ù´Â ¶Ç ´ç ´ë»ç »Ó ¾Æ´Ï¶ó Ç÷Áß Áß¼ºÁö¹æÄ¡ Áõ°¡, °í¹ÐµµÁö´Ü¹é(HDL) ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ÀúÇÏ µî ÀÌ»óÁöÁú Ç÷Áõµµ ÃÊ·¡ÇÑ´Ù. º¹ºÎ ³»ÀåÁö¹æ °ú´Ù´Â üÁú·®Áö¼ö °ª°ú ¹«°üÇÏ°Ô ½ÉÇ÷°ü ÁúȯÀÇ À§ÇèÀÎÀÚ·Î °ü¿©ÇÑ´Ù°í º¸°íµÇ¾ú´Ù.

º¹ºÎ Áö¹æÀÇ ºÐ·ù
º¹ºÎ Áö¹æÀº ÇÇÇÏÁö¹æ°ú º¹°­³» Áö¹æÀ¸·Î ³ª´¶´Ù. º¹°­³» Áö¹æÀº ±×¹°¸· Áö¹æ°ú Àå°£¸· Áö¹æÀ¸·Î ÀÌ·ç¾îÁø ³»ÀåÁö¹æ°ú º¹¸·ÈÄ Áö¹æÀ¸·Î ±¸¼ºµÇ¾î ÀÖ´Ù.

º¹ºÎ ºñ¸¸ ȤÀº º¹ºÎ ³»ÀåÁö¹æÀÇ Æò°¡
1. Ç㸮-¾ûµ¢ÀÌ µÑ·¹ºñ
Ç㸮-¾ûµ¢ÀÌ µÑ·¹ºñ(WHR)´Â Ç㸮 µÑ·¹¿Í ¾ûµ¢ÀÌ µÑ·¹ÀÇ ÃøÁ¤ºñ·Î ³²ÀÚ 0.95 ÀÌ»ó, ¿©ÀÚ 0.85ÀÌ»óÀÏ ¶§ º¹ºÎ ºñ¸¸À¸·Î Áø´ÜÇÑ´Ù. WHR´Â üÁú·®Áö¼öº¸´Ù ½ÉÇ÷°üÁúȯ ¹ß»ýÀ§ÇèÀ» ¿¹ÃøÇϴµ¥ º¸´Ù À¯¿ëÇѰÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖÀ¸³ª, µ¿ÀÏÇÑ WHR °ª¿¡ ´ëÇÑ Àüü Áö¹æ·®À̳ª ³»ÀåÁö¹æ·®ÀÇ °³ÀÎ Â÷À̰¡ Å©°í Ç㸮 µÑ·¹ÀÇ º¯È­³ª ³»ÀåÁö¹æ·®ÀÇ º¯È­¸¦ ÀûÀýÈ÷ ¹Ý¿µÇÏÁö ¸øÇÑ´Ù´Â Á¦ÇÑÁ¡ÀÌ ÀÖ´Ù.
Âü°íÀÚ·á Âü°íÀÚ·á ¾øÀ½
Çб³Á¤º¸ 2ÁÖ°£ ´Ù¿î¹ÞÀº ÇлýÀÇ Çб³Á¤º¸¸¦ º¸¿©ÁÝ´Ï´Ù.(5P ¼Ò¿ä)
ÀúÀÛ±Ç Á¤º¸ À§ Á¤º¸ ¹× °Ô½Ã¹° ³»¿ëÀÇ Áø½Ç¼º¿¡ ´ëÇÏ¿© ÇØÇÇÄ·ÆÛ½º´Â º¸ÁõÇÏÁö ¾Æ´ÏÇϸç, ÇØ´ç Á¤º¸ ¹× °Ô½Ã¹° ÀúÀ۱ǰú ±âŸ ¹ýÀû Ã¥ÀÓÀº ÀÚ·á µî·ÏÀÚ¿¡°Ô ÀÖ½À´Ï´Ù.
À§ Á¤º¸ ¹× °Ô½Ã¹° ³»¿ëÀÇ ºÒ¹ýÀû ÀÌ¿ë, ¹«´Ü ÀüÀ硤¹èÆ÷´Â ±ÝÁöµÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù.ÀúÀÛ±ÇÄ§ÇØ, ¸í¿¹ÈÑ¼Õ µî ºÐÀï¿ä¼Ò ¹ß°ß½Ã °í°´¼¾ÅÍÀÇ ÀúÀÛ±ÇÄ§ÇØ ½Å°í¼¾Å͸¦ ÀÌ¿ëÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù.

±¸¸ÅÆò°¡(
0
)
±¸¸Å¹®ÀÇ(
0
)
Æ®·¢¹é(
0
)