ÅëÇÕ°Ë»ö
Diamond
¹ÏÀ½ÀïÀÌ
(¾ÆÀ̵ð cute50)
¾ðÁ¦³ª ÇູÇϼ¼¿ä¢½

[À£ºù-Âü»ìÀÌ] À£ºùÀÇ °³³ä, ÀǹÌ, »çȸÇö»ó, ¿Ü½Ä¾÷üÀÇ º¯È­

¹ÏÀ½ÀïÀÌ > ¹®¼­¹Ú½º > ¢ºÀ̽´ | 2008/06/25 ±¸¸Å(2) ¤Ó Á¶È¸(40)
¹®¼­ ¿ä¾àÁ¤º¸
±¸¸ÅÀÚ Æò°¡
¹®¼­ »ó¼¼Á¤º¸
¸®Æ÷Æ® ½ºÅ©¸°  (1/2 screen)
¡Ø ÃÖ´ë 10ÆäÀÌÁö±îÁö ¸®Æ÷Æ® ½ºÅ©¸° À̹ÌÁö¸¦ »ý¼ºÇÕ´Ï´Ù.
¡Ø 5ÆäÀÌÁö ÀÌ»óÀÇ ÀÚ·áÀÎ °æ¿ì À̹ÌÁö¸¦ Ŭ¸¯ÇϽøé 2,4 ÆäÀÌÁö¿¡ ÇØ´çÇÏ´Â Å« À̹ÌÁö¸¦ È®ÀÎÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù
¼Ò°³±Û À£ºù(Âü»ìÀÌ)ÀÇ °³³ä°ú ÀǹÌ
À£ºù ¹Ù¶÷À¸·Î ÀÎÇÑ »çȸÇö»ó°ú ¿Ü½Ä¾÷üµéÀÇ º¯È­¿¡ ´ëÇØ
Á¶»çÇß½À´Ï´Ù.
¸ñÂ÷ È®ÀÎÇϽðí, ÁÁÀº ÀÚ·á·Î Ȱ¿ëÇØ ÁÖ¼¼¿ä^^
¸ñÂ÷ ¥°.¼­·Ð

¥±.º»·Ð
1.Âü»ìÀÌÀÇ °³³ä
¨çÂü»ìÀÌÀÇ ÀǹÌ
¨èÂü»ìÀÌÀÇ À¯»ç°³³ä

2.Âü»ìÀÌÀÇ »çȸÇö»ó

3.Âü»ìÀÌ ¹®È­ÀÇ ¿Ü½Ä¾÷ü º¯È­
¨ç½½·Î¿ì Ǫµå(slow food)·Î º¯È­
¨èÆ®·£½ºÁö¹æ(trans fatty acid)ÀÇ ¹®Á¦Á¡
¨é¾¾Çªµå(sea food)ÀÇ À¯Çà

¥². °á·Ð
º»¹®³»¿ë ¥°.¼­·Ð

21¼¼±â·Î ³Ñ¾î¿À¸é¼­ »îÀÇ ÁúÀÌ ³ô¾ÆÁü¿¡ µû¶ó ÀÚ¿¬½º·¹ °¡Ä¡°ü°ú »ýȰ°üÀÌ º¯Çϰí ÀÖ´Ù. ±×ÁßÀÇ °¡Àå Å« º¯È­°¡ ¹Ù·Î ¡®Âü»ìÀÌ¡¯(well-being)ÀÇ À¯ÇàÀÌ´Ù. ÀÌ´Â ¿ä°¡ÀÇ ¿­Ç³, ¿ôÀ½ Ä¡·á, fitness clubÀÇ ¿¬°£ ȸ¿ø±Ç Áõ°¡ µî »çȸ¿¡¼­ ¹Þ´Â ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹Ù·Î Ǫ´Â »çȸÀû Çö»óÀÌ °Ç°­À» »ý°¢ÇÏ´Â Çö´ëÀÎÀÇ ¿­¸Á¿¡¼­ ºñ·ÔµÇ´Â °ÍÀÌ´Ù. ¹«¾ùº¸´Ù »ç¶÷µéÀº ½Ä»ýȰ °³¼±À» ÁßÁ¡À¸·Î µÎ°í ÀÖ´Ù. ¿ì¼± ½Ä½À°ü¿¡¼­ ¸ðµç °Ç°­ÀÌ ³ªÅ¸³­´Ù´Â ÀÌÀ¯¿¡¼­ ±×·¸´Ù. Áý¿¡¼­ÀÇ È¥°î¹äÀº À¯Çàó·³ ¹øÁ® ¿äÁîÀ½¿¡´Â Èò ½Ò¹ä¸¸À» ³ÖÀ¸¸é ¼ºÀǰ¡ ¾ø´Ù°Å³ª °Ç°­¿¡ ¹«³úÇÑÀ¸·Î ¿©°ÜÁö±â ÀϼöÀÌ´Ù. ¿ì¸®ÁýÀÇ °æ¿ì¿¡µµ ÄáÀ» ½È¾îÇÏ´Â °¡Á·µéÀÌ ÀÖÀ½¿¡µµ ºÒ±¸Çϰí Äá, Èæ¹Ì, Á¶, º¸¸®, ¼ö¼öµî ¿©·¯ °¡Áö °î½ÄÀ» ÇÔ²² ³Ö¾î ¹äÀ» Áþ°ï ÇϽŴÙ. °ú°Å¿¡´Â ½ÒÀÇ ¼ö¿ä¸¦ ¸ÂÃß±â À§ÇÏ¿© º¸¸®¸¦ ¼¯¾î¸Ô´Â È¥½Ä Àå·Á¿îµ¿À» ÆîÄ¥ Á¤µµ·Î Èò½Ò¹äÀÌ ±ÍÁßÇÑÁÙ ¾Ë¾Ò°í ¹è¸¦ ä¿ì±â À§ÇÏ¿© º¸¸®¸¦ ¼¯¾î ¸Ô¾ú´Ù. ÇÏÁö¸¸ Áö±ÝÀº °°Àº º¸¸®¸¦ ¼¯´õ¶óµµ ÁֺεéÀº ¿ø»êÁö¿Í À¯±â³óÀÇ À¯¹«¸¦ »ìÇǸ鼭±îÁö È¥½ÄÀ» Çϰí ÀÖ´Ù. ½ÄŹÀÇ ¹ä »Ó¸¸¾Æ´Ï¶ó ¹ÝÂù¿¡¼­µµ º¯È­¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. °ú°Å¿¡´Â »ó¿¡ °í±â°¡ ÀÖ¾î¾ß ºÎÀÚÁýÀ̶ó ĪÇÏ¿´Áö¸¸ ÀÌÁ¦´Â ±× ¹Ý´ëÀÇ »óȲÀ» º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ¾ßäÀÇ °¡°ÝÀÌ °í±â°ª ºÎ·´Áö ¾Ê°Ô õÁ¤ ºÎÁö·Î ¶Ù°í ÀÖ°í, À¯±â³ó ¹× °¢Á¾ ±â´É¼º ¾ßäµé·Î °í°´µéÀ» À¯È¤Çϰí ÀÖ´Ù. ÀÌ·¸°Ô ½ÄŹÀ» º¯È­½Ã۰í ÀÖ´Â Âü»ìÀÌ ¿­Ç³À» ¿Ü½Ä ¾÷üÀÇ ¸Þ´ºÀÇ º¯È­·Îµµ À̾îÁö°í ÀÖ´Ù. ÀÌ °Ç°­ÇÑ º¯È­¸¦ ¾Ë¾Æº¸µµ·Ï ÇÏÀÚ. (ÀÌÇÏ À£ºùÀ» Âü»ìÀ̷ΠĪÇÔ)

¥±. º»·Ð

1.Âü»ìÀÌ(well-being)ÀÇ °³³ä

¨çÂü»ìÀÌ(well-being)ÀÇ ÀǹÌ
keyword : ÀÚ¿¬, °Ç°­, ¾ÈÁ¤, ¿©À¯, Çູ
¹Ì±¹¿¡¼­ °Ç³Ê¿Â »õ·Î¿î »ýȰ ¹æ½ÄÀ¸·Î ÀÚ¿¬, °Ç°­, ¾ÈÁ¤ µî Á¤½ÅÀûÀÎ °¡Ä¡±îÁö Ãß±¸ÇÏ´Â ¶óÀÌÇÁ ½ºÅ¸ÀÏ ÀÌ´Ù. ¼¼°èº¸°Ç±â±¸(WHO)´Â ¡°À°Ã¼ÀûÀÎ Áúº´ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó Á¤½ÅÀû »çȸÀû Áúº´µµ ¾ø´Â »óŰ¡ °Ç°­Çϰí ÇູÇÑ »î¡± À̶ó°í ±ÔÁ¤ Çϰí ÀÖ´Ù. WHO°¡ ±ÔÁ¤ÇÑ °Ç°­Çϰí ÇູÇÑ »îÀÌ ¹Ù·Î À£ºùÀ̸ç, ÃÖ±Ù¿¡´Â ¿©±â¿¡ ¿µÀûÀÎ °Ç°­(spiritual health)À» Ãß°¡ÇØ ½É¸®Àû °Ç°­À» Áß½ÃÇÏ´Â Ãß¼¼ÀÌ´Ù.
 
Âü°íÀÚ·á LG°æÁ¦¿¬±¸¼Ò
µ¿¾ÆÀϺ¸
Á¶¼±ÀϺ¸
think food
°¢Á¾ °Ë»ö »çÀÌÆ®(www.naver.com , www.paran.com )
»ï¼º°æÁ¦¿¬±¸¼Ò(www.seri.org )
Çб³Á¤º¸ 2ÁÖ°£ ´Ù¿î¹ÞÀº ÇлýÀÇ Çб³Á¤º¸¸¦ º¸¿©ÁÝ´Ï´Ù.(5P ¼Ò¿ä)
ÀúÀÛ±Ç Á¤º¸ À§ Á¤º¸ ¹× °Ô½Ã¹° ³»¿ëÀÇ Áø½Ç¼º¿¡ ´ëÇÏ¿© ÇØÇÇÄ·ÆÛ½º´Â º¸ÁõÇÏÁö ¾Æ´ÏÇϸç, ÇØ´ç Á¤º¸ ¹× °Ô½Ã¹° ÀúÀ۱ǰú ±âŸ ¹ýÀû Ã¥ÀÓÀº ÀÚ·á µî·ÏÀÚ¿¡°Ô ÀÖ½À´Ï´Ù.
À§ Á¤º¸ ¹× °Ô½Ã¹° ³»¿ëÀÇ ºÒ¹ýÀû ÀÌ¿ë, ¹«´Ü ÀüÀ硤¹èÆ÷´Â ±ÝÁöµÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù.ÀúÀÛ±ÇÄ§ÇØ, ¸í¿¹ÈÑ¼Õ µî ºÐÀï¿ä¼Ò ¹ß°ß½Ã °í°´¼¾ÅÍÀÇ ÀúÀÛ±ÇÄ§ÇØ ½Å°í¼¾Å͸¦ ÀÌ¿ëÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù.

±¸¸ÅÆò°¡(
0
)
±¸¸Å¹®ÀÇ(
0
)
Æ®·¢¹é(
0
)