비만과 관리

스콜피온사 > 문서박스 > 레포트 | 2008/07/28

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저작시기 : 2008/05
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카테고리 : 리포트 > 인문/어학
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소개글

비만과 관리에 대해서 조사 정리 한것입니다.
다들 좋은 점수 받으세요^^

목차
★ 비만의 정의

★ 비만의 원인

★ 비만의 진단

★ 소아비만

★ 청소년비만

★ 남성비만

★ 비만과 관련질환

★ 체중감량

★ 잘못된 비만상식

★ 나의생각

본문내용

★ 비만의 정의

󰊱 비만의 실제 정의
: 우리 몸을 구성하고 있는 많은 것들이 있지만, 성인이 된 후 그 양이 큰 폭으로 변화할 수 있는 것은 수분, 근육, 지방뿐이다. 그러나 수분이나 근육은 많은 변화가 있음에도 개인에 따른 그 일정 양이 유지되는 경향이 강하다. 따라서 체중변화의 주원인은 지방의 증가에 의한 것이다. 지방의 양도 어느 정도 조절되지만 여러 가지 이유들로 칼로리가 누적된다면 지속적인 증가가 가능하다. 지방의 증가는 단순히 지방을 많이 먹어서가 아니고, 들어오는 칼로리와 나가는 칼로리의 차이에 따라 우리 몸에서 생성되거나 연소되는 것이다. 즉 칼로리를 지방으로 이해해도 무리가 없다. 즉, 다른 성분의 증가는 일시적이고 소폭이므로 그리 문제되지 않는다. 몸매를 망가트리고 건강을 해하는 성분은 과도한 지방이고, 이 지방의 증가만을 비만이라 정의한다. 그러므로 비만의 조절이라는 것 또한 체중의 감소가 아니라 효과적인 지방의 감소여야 한다.
굶기나 땀빼기, 비전문가들의 조잡한 시술들이 장기적으로 성공적이지 못하는 이유는 이 로 인한 체중감소가 지방이 아닌 수분이나 근육량의 일시적인 감소에 의한 것이기 때문이다. 실제 지방을 줄이는 과학적인 비만관리는 우리 몸의 생리를 이해한 상황에서 몸에 들고나는 칼로리의 요령 있는 조절에 의해야 한다.
󰊲 비만의 간단한 분류
1. 사과형 비만(복부비만, 남성형 비만) - 지방이 주로 복부에 많이 분포. 성인병의 발병 위험이 훨씬 높다.
2. 서양배형 비만(하체비만, 여성형 비만) - 지방이 엉덩이와 허벅지에 지방이 분포.
3. 피하지방형 - 지방이 주로 피하에 저장, 같은 양으로 외양에서의 차이를 많이 나타내 서양배형이 많다.
4. 내장지방형 - 지방이 복강 안쪽 내장 사이사이에 존재
★ 비만의 원인
󰊱 유전적 요인 : 지방의 분포형태(복부비만형 또는 피하지방 밀집형), 신체활동의 정도, 생명유지에 필요한 에너지를 만드는 기초대사율, 과식 후 에너지 소비 정도, 지질이 분해되는 속도, 식품에 대한 선호도와 같은 요인들도 30-50%정도는 유전적 요인과 관련이 있다고 한다.
󰊲 환경적 요인 : 식생활 습관이나 문화적, 사회경제적 상태와 연관된 다양한 환경적 요인이 비만에 중요한 역할을 한다. 이들 요인들은 음식 섭취나 신체 활동에 영향을 미쳐 비만을 유발하는데 중요한 역할을 한다.

참고자료

참고자료 없음

학교정보

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